コンディショニングジム・アルク– tag –

1. マシン・ピラティスとは？｜リフォーマーなど専用マシンを使ったエクササイズ マシン・ピラティスは、ピラティス専用の機器（代表的なものは「リフォーマー」や「キャデラック」）を使用したエクササイズです。マットの上で行うマットピラティスに比べ、マシンを使うことで動きが安定し、正確な姿勢とフォームをサポートしてくれます。そのため、初心者でも無理なく取り組めるのが特徴です。 また、負荷や角度を細かく調整できるため、リハビリや姿勢矯正、アスリートのコンディショニングにも効果的です。 2. ...